ノート2種セット（スリー・グッド・シングス&思考のバランスノート）

セットでお得に🌿アプリで人気なフレームワークの専用ノート2種

アプリでも人気の機能である心理学のフレームワーク「5コラム法」と「スリー・グッド・シングス」を手書きで実践できるオリジナルノート。

どちらのノートも「書き方のヒント」が同封されているから、初めてでも安心して書き進められます📝

お得なノート2種セットで、新年度に向けたこころの準備を始めませんか？

💫スリー・グッド・シングスとは？

夜に嫌な出来事を思い出したり、モヤモヤとした気持ちになることも…
そんな日であっても、意識的に目を向けてみると”いいこと”がきっとあったはず。

そんな”ちょっといいこと”を3つ見つけて書くだけのシンプルな習慣が、スリー・グッド・シングスです。

その日をポジティブな気持ちで終えるだけでなく、自然と”いいこと”に目が向くようになるので、幸福度が高まり、ストレス耐性が身につくと言われていますよ。

📝5コラム法とは？

「モヤモヤや悩みのループから抜け出せない…。」その原因は、もしかすると”いつもの考え方のクセ”にあるかもしれません。

5コラム法は、5つの質問で自分の”いつもの考え方”に気づき、”新しい考え”を取り入れる心理学のフレームワークです。

ネガティブな感情を和らげるだけでなく、バランスの良い思考で、物事を柔軟に捉えられるようになりますよ。

📔ノートだからこそのメリットは？

・”いいこと"がたまったノートを読み返して、ポジティブな気持ちになれる
・眠る前だからこそ、アプリからは離れて、しずかにノートに綴りたい
・手書きの方が、率直な気持ちや考えを綴りやすい

🌱こんな方におすすめ

・モヤモヤ・イライラしたり、落ち込むことが多い
・「自分はだめだ」などとネガティブな気持ちにとらわれる
・感情の浮き沈みが激しい
・紙に書いて気持ちや考えを整理したい

商品詳細

・商品名：スリー・グッド・シングス
・用紙：30枚、60ページ（キンマリ紙）
・サイズ：B6 /12.8cm × 縦18.2cm

・商品名：思考のバランスノート
・用紙：30枚、60ページ（キンマリ紙）
・サイズ：A5 /14.8cm × 縦21.0cm